گاهی اوقات بچه ها در حالت درازکش جلوی تلویزیون تکالیف خود را انجام می‌دهند یا به جای میز تحریر از پیشخوان و میز ناهار خوری آشپزخانه برای اینکار استفاده می‌کنند تا در جمع خانوادگی حضور بیشتری داشته باشند. این مسئله تمرکزشان را کم خواهد کرد و به علت وضعیت نامناسبی که بدن به خود می‌گیرد، در دراز مدت دچار آسیب‌های جبران ناپذیری خواهند شد.
استفاده از میزهای استاندارد برای انجام کارهای روزمره تنها مختص بچه‌ها نبوده و بزرگسالان نیز برای جلو گیری از کمر درد و آسیب‌های جبران ناپذیر آن، باید از این وسیله متناسب با وضعیت جسمی خود استفاده نمایند. از این رو در این مطلب سعی داریم هر آنچه که نیاز است در رابطه با تهیه میز مناسب بدانید را بیان نماییم.
پیش از خرید میز تحریر باید به چه مواردی توجه کنیم؟
پیش از اینکه برای خرید میزکار یا تحریر بروید، ابتدا باید یک‌سری موارد مهم را در نظر داشته باشید و خواسته‌هایتان را اولویت‌بندی کرده و به سوالات زیر پاسخ دهید.
- هدفتان از خرید میز چیست؟ اگر تنها برای نامه‌نوشتن یا یک‌سری کارهای رسمی از آن استفاده می‌کنید، یک میز ساده و نه‌چندان بزرگ که سازمان‌دهی نامه‌ها و قبوض در آن امکان پذیر باش، کافی است. اما در صورتی که می‌خواهید روی آن با لپ‌تاپ کار کنید یا پروژه انجام دهید، سطح میز کار باید بزرگ و مسطح باشد.
- میز تحریر را کجا قرار می‌دهید؟ پیش از خرید فکر کنید که میز را کجا می‌خواهید قرار دهید. چرا که فضایی که قرار است میز را در آن گذاشته شود، باید با اندازه و مدل آن متناسب باشد.
تفاوت میز منشی با میزهای تحریر
این میزها در حالت عادی جمع‌وجورتر از انواع دیگر می‌باشند، اما باز هم تنوع در اندازه دارند. معمولا از چوب ساخته شده و سطح کارشان می‌تواند تاشو باشد و امکان دارد، کشو هم داشته باشند.
ویژگی تاشو بودن این نوع میز باعث می‌شود فضای کار در پشت آن به‌راحتی پنهان شود. این میزها معمولا بلند و قفسه‌دار هستند و از این رو بهتر است آن را جایی قرار دهید که جلوی پنجره را نگیرد یا اگر چراغ دیواری دارید زیاد به آن نزدیک نباشد.
ارتباط میان سلامتی و زاویه‌ها در خرید میز تحریر
هنگامی که فرد روی صندلی می نشیند باید کف پاهایش کامل بر روی زمین قرار بگیرد و زاویه ساق پا و زانو ۹۰درجه و زاویه ران و بدن میان ۹۰ تا ۱۱۰درجه به سمت عقب باشد. در گذشته تاکید بر این بود که زاویه باید ۹۰ درجه باشد اما تحقیقات جدید نشان داده است که اگر فردی خیلی در زاویه ۹۰ درجه قرار بگیرد، امکان دارد اسپاسم عضلانی پشت و کمر پیدا کند. بنابراین اگر پشتی صندلی قابلیت تنظیم دارد، بهتر است در فواصل زاویه میان ۹۰ تا ۱۱۰درجه قرار بگیرد.
صندلی استاندارد باید استحکام خوبی داشته باشد که جنس آن می تواند از فلز، چوب یا. . . تشکیل شده باشد. توجه نمایید که صندلی را که گوشه تیز دارد نباید برای میز تحریر فرزند خود انتخاب نمایید و چه بهتر که دسته های صندلی و اسکلت اصلی آن حالت منحنی داشته باشند.
چرا پشت صندلی مخصوص میز تحریر باید قابلیت تنظیم داشته باشد
همانگونه که اشاره کردیم قابلت تنظیم پشتی صندلی مقوله مهمی‌می‌باشد، چرا که هنگام نشستن فرد روی صندلی باید زاویه ساق پا و زانو ۹۰درجه و زاویه ران و بدن در بین ۹۰ تا۱۱۰درجه به سمت عقب قرار بگیرد و کف پا کامل روی زمین باشد. بنابراین اگر پشتی صندلی قابلیت تنظیم نداشته باشد و تنها بتوان در حالت ۹۰ درجه از آن استفاده نمود، در طولانی مدت فرد دچار اسپاسم عضلانی پشت و کمر خواهد شد.
دو قوس مقعر و محدب صندلی استاندارد
صندلی میز تحریر استاندارد باید ارگونومیک و دو قوس مقعر و محدب داشته باشد تا قوس محدب گودی کمر را بپوشاند و قوس مقعر نیز تحدب پشت را در بر گیرد. اگر پشتی صندلی میزکار یا تحریر صاف باشد، می توانید از بالشتک های مخصوص پشت صندلی جهت پر کردن قوس کمر استفاده نمایید.
ارتفاع استاندارد میز تحریر
اندازه ارتفاع میزکار یا تحریر با توجه به جثه هر فرد تعیین گردد، بنابراین باید مدلی را تهیه نمایید که فرزندتان زمانی که پشت آن می نشیند، فشار زیادی به شانه و دست هایش وارد نشود. میزی برای کودک یا نوجوان تان مناسب می‌باشد که وقتی پشت آن می‌نشیند، بدون اینکه به بدنش فشار اضافی وارد کند، دست هایش به راحتی روی میز قرار بگیرند، به شکلی که مچ و آرنج در امتداد یکدیگر باشند و آرنج و بازو یک زاویه حدود ۱۱۰درجه ایجاد کند.
اگر ارتفاع میز انتخابی شما از این استانداردی که ذکر کردیم کوتاه تر باشد، دست‌ها به سمت پایین آویزان می‌شوند که در نتیجه سر و گردن کودک اذیت خواهد شد. اگر هم از این حالت بلندتر باشد باعث بالاتر قرار گرفتن شانه می‌شود که باز هم در دراز مدت درد کتف و شانه‌ها را برایتان به دنبال دارد.
عرض صندلی استاندارد
نشیمنگاه صندلی باید۹۰ درصد طول ران را در بر بگیرد و در صورتی که عرض نشیمنگاه کمتر از ۹۰ درصد باشد باعث مشکلات عظلانی خواهد شد و اگر بیش از این مقدار نیز باشد به زانو فشار وارد می‌کند. عرض نشیمنگاه صندلی در حالت استاندارد معمولا باید ۴۷، ۴۸ سانتی متر باشد. البته این مقوله بستگی به این دارد که فرد چقدر چاق یا لاغر می‌باشد.
ابعاد کامل یک میز کار و تحریر اصولی
- ابعاد میز کتابخانه دار: عمق این نوع میزهای تحریر، ۶۰ سانتیمتر، عرض از ۹۰ تا ۱۱۰سانتیمتر و ارتفاع آن‌ها باید نزدیک به ۱۹۰ سانتیمتر باشد.
- ابعاد میز ساده: ارتفاع میزهای تحریر ساده باید ۷۸ سانتیمتر، عمق آن ۶۰، و عرض آن از ۸۵ تا ۱۰۶سانتیمتر متغیر می‌باشد.
فرقی ندارد که از میزتحریر ساده استفاده می‌کنید یا میزهای کاری که مخصوص برش‌کاری یا انجام کار هنری به صورت خاص طراحی شده‌اند، ارتفاع میز و نشیمنگاه صندلی باید به شکلی باشد که در هنگام مطالعه و یا انجام کار، وضعیت زاویه گردن بیش از ۲۰ درجه خم نشود.
جنس انواع میز تحریر موجود در بازار
انواع میزهای تحریر جنس‌های متنوعی دارند که بنا به بودجه و هدف شما انتخاب می‌شوند.
- میزهای تحریر چوبی یا روکش چوب، یکی از بهترین گزینه‌ها برای میزهای کار می‌باشند و در صورتی که انتخاب شما میزچوبی است، باید بدانید که مراقبت از این نوع محصول خیلی مهم است.
- میز تحریر لمینت یا ام‌دی‌اف هم یکی از جنس‌های کاربردی موجود در بازار است.
- میزهایی که سطح آن پلاستیک و مغز آن چوبی می باشد نیز هزینه‌های شما را پایین می‌آورند و حتی مقاومتشان در برابر فرسایش بسیار زیاد است.
- میزهای تحریر ساخته شده از ام دی اف در عین مقاومت بالا در مقابل فشار، هزینه‌های کمتری هم برایتان دربر خواهند داشت.
خرید میزهای تحریر از فروشگاه معتبر
میزکار یا تحریر با توجه به موارد متعددی از جمله جنس و ابعاد، دارای قیمت متفاوتی می‌باشند. هرچه جنس میز بهتر باشد و از برند معروف تری باشد، قیمت آن نیز بیشتر است. شما می‌توانید با توجه به سلیقه خود و فرزندتان سفارش ساخت میز را به نجار دهید یا از فروشگاه‌های معتبر گزینه مورد نظرتان را سفارش دهید تا آن را به صورت آماده در به منزل تحویل بگیرید. حتما توجه داشته باشید که بهتر است، فروشگاه معتبری را برای این خرید انتخاب نمایید تا جنسی که می‌خرید کیفیت مدنظرتان را داشته باشد.
نظرات کاربران